Claustrophobia and me...

Claustrophobia is an anxiety disorder that involves the fear of enclosed or confined spaces. Claustrophobes may suffer from panic attacks, or fear of having a panic attack, in situations such as being in elevators, trains or aircraft.(from wikipedia, free encyclopedia)

Sewaktu kecil, gw pernah menginap dirumah temen nyokap gw. Anaknya cewek seumuran gw. Rupanya kebiasaan dirumah itu kalo tidur malem semua lampunya dimatikan. Waktu berangkat tidur sih masih terang benderang. Tiba-tiba pas tengah malem gw kebangun dan tidaaaaaaaakkkk....gw jadi panik dan sesak napas!. Gw ketakutan meraba-raba mencari tombol saklar lampu sampai temen nyokap kebangun dan bilang,"Oooh...ternyata kamu gak biasa tidur dalam gelap yaa......". Dan langsung;"Klik!". Lampu menyala kembali....

 

Alhamdulillah.....

 

Lama setelah kejadian itu, gw baru sadar kalo rada bermasalah dengan ruang gelap dan sempit, dan banyak orang. Tidak parah sekali sih. Maksudnya, untuk kondisi tertentu gw bisa mengatasinya. Pernah gw nonton bioskop yang penuh penonton terus dapet tempat duduk di deretan nomer 2 atau 3 dari belakang. Ternyata gw gak sanggup! Langsung gw pindah ke deretan yang jauh didepan. Sakit mata dikit gak papa, daripada gw panik karena merasa dikepung banyak orang dari berbagai penjuru. Entah kenapa gw panik sendiri ketika merasa harus berbagi udara dengan orang-orang yang duduk dikanan kiri gw, dan juga yang dibelakang gw .

 

Ada lagi kejadian sewaktu gw masih kuliah dan sering pulang pergi Solo - Jogja. Waktu itu gw mau pulang ke Solo, naik travel Melati - yang di selatan Galeria. Mobilnya Mitsubishi L300 dengan kaca film yang lumayan gelap (untuk ukuran gw). Karena gw datengnya mepet pas mobil sudah mau berangkat, gw pasrah saja dapet tempat duduk paling belakang. Sendirian sih.....Tapi entah karena didepan gw ada beberapa bule besar-besar trus kaca film yang membuat suasana jadi gak terlalu terang, gw tiba-tiba menjadi panik dan tidak nyaman duduk disitu. Disinilah critical point-nya. Apakah gw bisa mengatasi kepanikan gw atau tidak? Waktu itu, gw memang lagi ada pengobatan untuk masalah laen. Gw diberi obat penenang oleh dokter, Xanax, dosis setengahnya sekali sehari bila perlu (buseeettt...gw udah kayak pasien rumah sakit jiwa yak?). Langsung gw minum, dan bisa tidur nyenyak. Ketika terbangun, meskipun belum sampai Solo, gw udah tenang.

 

Mampu tidaknya gw mengatasi keadaan ini memang kuncinya. Dan gak selalu berhasil sih hehehehe...Paling sering kejadian di lift/elevator. Begitu dipenuhi banyak orang dan gw gak sanggup mengatasi atau mengalihkan perhatian, gw memilih langsung keluar dan ganti lift yang lebih sepi. Bahkan pernah pilih jalan kaki lewat tangga saja. Lumayan gedein kaki gw yang udah gede,bow.... Malah ada kejadian waktu dinas ke Bali, lift-nya mati. Gw sempet super panik, tapi untungnya cepet nyala lagi. Meski begitu, gw gak mau lagi pake lift disitu. Kapok!!

 

Repotnya kalo gw gak bisa mengatasi keadaan tapi gw juga gak bisa melarikan diri. Seperti kalo gw naek angkot yang kaca film-nya gelap, padat penumpangnya, trus ditutup rapet pintunya. Biasanya karena masuk jalan tol maka pintu harus ditutup. Disini gw harus pinter mengendalikan diri. Karena biasanya gw jadi panik, dada sesak, kepala kayak kliyengan gitu, tapiii....gw gak mungkin teriak ke sopirnya untuk nurunin gw di pinggir jalan tol. Iya kan? Beberapa kali gw musti pinter menahan diri, eh mengendalikan diri supaya kepanikan tidak berlanjut makin parah. Kadang gw alihkan pikiran atau perhatian gw ke hal-hal lain yang menyenangkan. Kadang gw pake ngobrol dengan teman seperjalanan gw. Pokoknya tidak membiarkan kepanikan gw menjalar kemana-mana.

 

Selebihnya sih gw memilih tindakan preventif. Misalnya kalo masuk lift pilih posisi paling depan, langsung menghadap pintu. Terserah dibelakang gw banyak orang, yang penting gw gak melihat kerumunan hehehehe...Kalo nonton bioskop juga harus paling belakang. Penuh? Ya gak jadi nonton laah....gitu aja kok repot.....